最近、ちゃんと寝れなくて疲れが取れない

1: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:07:44.52 ID:ersVp7T/0
グッズでもサプリでも何でもええから教えてくれ😇

2: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:07:55.26 ID:vUui0NB00
慢性的なアルコール摂取は、腸内の微生物の多様性を低下させ、有益な細菌を枯渇させる可能性があります。
腸内フローラのバランスの崩れは、以下のような様々な疾患の要因となります。

・不安
・うつ病
・肥満
・炎症性疾患
・慢性疲労

アルコールと腸の健康の関係性についての考察レポートを発表　～過度の飲酒は消化器官の健康や腸内フローラの多様性に影響を及ぼす～
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000022.000075534.html

アルコールの飲み過ぎで｢腸内フローラ｣が悪化　肝炎や大腸がんに影響 | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2016/005347.php

4: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:08:25.79 ID:Z6ywDa9T0
寝る

6: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:08:58.53 ID:+uevRbGN0
温泉やな

7: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:09:11.95 ID:JBUOID6N0
質のいい睡眠を十分にとる

15: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:12:05.82 ID:+xcNCh/Xa
バナナorバナナ

18: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:13:38.00 ID:r6Dv0nh10
オナニー

26: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:17:44.09 ID:zDAzi0H80
寝るのが一番
ただし寝過ぎは逆効果

27: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:18:53.58 ID:ZX3nZSQy0
若い女に抱きつく

29: 風吹けば名無し 2022/12/12(月) 22:19:14.68 ID:SV+CShN00
自慰